เมนูเว็บไซต์

เคล็ดลับอย่างรวดเร็ว

ภาษา

เว็บไซต์ที่ใช้ร่วมกัน

การติดเทปเพื่อออกกำลังกายอย่างมืออาชีพมีประสิทธิภาพจริงหรือ?

Update:2022-04-06 15:22
ปัจจุบันเรามักเห็นว่าในการแข่งขันบางรายการ นักกีฬาบางคนจะมีเทปกาวติดอยู่ที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย คนที่ไม่คุ้นเคยกับเทปชนิดนี้จะคิดว่าเป็นการบาดเจ็บ ในความเป็นจริงเรียกว่าเทปเข้ากล้ามหรือเรียกอีกอย่างว่าเทปรัดกล้ามเนื้อหรือเทปบำบัดแบบยืดหยุ่น

นับตั้งแต่มีการประดิษฐ์ขึ้นในปี 1970 เทปรัดกล้ามเนื้อได้ถูกนำมาใช้ในด้านของการป้องกันกีฬา และมีสีสันที่แตกต่างกัน ทำให้เกิดทิวทัศน์ที่ไม่เหมือนใครบนสนาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มักพบเห็นได้ไม่เฉพาะในกีฬาอาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแข่งขันวิ่งมาราธอนด้วย

ลองมาดูที่แพทช์กล้ามเนื้อก่อน ชื่อภาษาอังกฤษคือ เคนิซิโอเทป ซึ่งปัจจุบันเป็นวิธีการรักษาที่ใช้กันทั่วไปในการป้องกัน ฟื้นฟู และปรับปรุงสมรรถภาพของร่างกายสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกและข้อต่อ คิดค้นขึ้นครั้งแรกโดย Dr. Kase Jianjian ในญี่ปุ่นช่วงปลายทศวรรษที่ 1970 ชื่อนี้มาจากคำนำหน้าของคำภาษาอังกฤษ "Kinesiology" ซึ่งแปลว่า "Kinesiology" ในประเทศจีน ผู้เชี่ยวชาญในประเทศมักเรียกว่า "กายภาพ" สติกเกอร์, สติกเกอร์พลังงานกล้ามเนื้อ, สติกเกอร์กล้ามเนื้อ, ฯลฯ.






แพทช์การเคลื่อนไหวร่างกายแบ่งออกเป็นสามชั้น: ชั้นนอกสุดเป็นผ้าฝ้ายกันน้ำที่ระบายอากาศและยืดหยุ่น (ดังนั้นแพทช์สามารถยืดได้ภายในขอบเขตที่กำหนดถึง 130% ~ 150%) ชั้นกลางมักจะเป็นกาวอะคริเลตที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ชั้นในเป็นกระดาษรอง

ผิวยางของชั้นกลางกระจายตัวเป็นรูประลอกน้ำ (ระบุความกว้าง ระยะห่าง ความยาวคลื่น และแอมพลิจูดของระลอกน้ำ) กาวที่เคลือบบนแผ่นแปะที่ผ่านการรับรองควรผ่านการทดสอบความเข้ากันได้ทางชีวภาพ โดยทั่วไปจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ที่ผิวหนังได้ง่าย และไม่มีส่วนผสมของยา

เนื่องจากไม่มีคุณสมบัติเป็นยา จึงกล่าวกันว่าสามารถบรรเทาอาการปวด ลดอาการบวมน้ำ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ปรับท่าทางให้ถูกต้อง และช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลาย นั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นที่นิยมมาก
แต่มันวิเศษจริงๆเหรอ? คุณต้องทราบข้อสรุป 8 ข้อต่อไปนี้เกี่ยวกับการวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับผลการฉีดเข้ากล้ามเนื้อทั้งในและต่างประเทศ

1 การติดเทปการเคลื่อนไหวที่อาจเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโครงร่างอาจมีผลในการรักษา แต่ไม่มีความหมายทางคลินิก ในบางการศึกษา แรงสูงสุดของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน/แรงบิดสูงสุดเพิ่มขึ้น แต่แผ่นแปะไม่ได้ช่วยให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงเพิ่มขึ้น
2 การศึกษาบุคคลที่มีสุขภาพดีโดยใช้วิธีการติดเทปไคเนซิโอที่แตกต่างกันในบริเวณเดียวกันแสดงให้เห็นว่าไม่มีเทปไคเนซิโอที่แตกต่างกันชนิดใดที่ทำให้เกิดการอำนวยความสะดวกและการยับยั้ง (กล่าวคือ ไม่เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ)
3 สำหรับผู้ที่สนับสนุนผลของเทป kinesio มันเป็นผลจากข้อเสนอแนะทางจิตวิทยา
4 แผ่นแปะสำหรับการเคลื่อนไหวร่างกายอาจมีผลในการป้องกันการบาดเจ็บ แต่การศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ให้มาตรการป้องกันการบาดเจ็บโดยตรง
5 ในการศึกษาเปรียบเทียบเพื่อตรวจหาเทปไคเนซิโอไลติกเพื่อบรรเทาอาการปวด แม้จะมีผลลัพธ์ที่ไม่มีนัยสำคัญทางคลินิก
ในการศึกษาเกี่ยวกับผลของเทป kinesio ต่ออาการปวดหลังส่วนล่าง การใช้เทป kinesio ร่วมกับการยืดในระดับปานกลางเพื่อสร้างรอยย่นในผิวหนังไม่ได้มีประสิทธิภาพมากไปกว่าการไม่ยืดเทป ผลลัพธ์นี้ท้าทายกลไกการออกฤทธิ์ของการบำบัดนี้โดยตรง
7 วิธีการที่เหมาะสมของเทปการเคลื่อนไหวมีผลบางอย่างในการจำกัดช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
การศึกษาในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าการใช้เทป kinesio ไม่ได้ส่งผลให้แรงบิดสูงสุดสูงขึ้นและการทำงานเพิ่มขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และไม่ได้ลดระยะเวลาการคงไว้ของแรงบิดสูงสุดระหว่างการออกกำลังกายในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี ดังนั้น ผลลัพธ์ที่เป็นบวกของการศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับเทปเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายจึงเป็นผลมาจากผลของยาหลอก

ดังนั้น ผลกระทบด้านจิตใจของเทป kinesio จึงมากกว่าผลทางกายภาพที่แท้จริง
สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะเตือนทุกคนว่าหากคุณต้องการใช้แผ่นแปะนี้เพื่อลดอาการบวมและปวด หรือเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อบางส่วน คุณต้องเชี่ยวชาญวิธีการใช้ที่ถูกต้อง และปล่อยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเป็นระยะเวลาหนึ่งหลังจากนั้น มีการใช้แพตช์ หากคุณรู้สึกคันหรือรู้สึกไม่สบายในบริเวณที่ติดแผ่นแปะ หรือหากรูปแบบการเคลื่อนไหวเดิมเปลี่ยนไป โปรดถอดแผ่นแปะออกทันที

สินค้ายอดนิยม

ติดต่อเรา

* เราเคารพความลับของคุณและข้อมูลทั้งหมดได้รับการคุ้มครอง