วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่มีข้อจำกัดด้านเวลาอย่างมาก และส่วนที่บาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ข้อเท้า ไหล่ นิ้ว เข่า ข้อมือ เอว และส่วนอื่นๆ เหตุใดคุณจึงพันเทปรอบมือเมื่อเล่นวอลเลย์บอล ต่อไป,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . จะอธิบายรายละเอียด
ทำไมคุณถึงพันเทปรอบมือเมื่อเล่นวอลเลย์บอล?
การวิเคราะห์มีดังนี้: พันนิ้วด้วยเทปสีขาว หนึ่งเพื่อป้องกันข้อต่อนิ้วและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ และจุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือการแก้ไขรูปร่างของมือ โดยพื้นฐานแล้วนิ้วของเซ็ตเตอร์จะถูกพันด้วยเทปสีขาวมากที่สุด ตามลำดับ เพื่อเล่นในการแข่งขันที่ดุเดือด รักษารูปร่างของมือส่งบอลที่ดีให้อยู่ตรงกลางเสมอ และการโจมตีหลักและการโจมตีเสริมจะเน้นที่การปกป้องนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง เพื่อให้สามารถออกแรงได้ดีขึ้นเมื่อตีลูก ผลกระทบอีกประการหนึ่งคือ เนื่องจากความเข้มข้นของเกมค่อนข้างสูง จึงเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีเหงื่อและเทป อย่างใดอย่างหนึ่งคือกันลื่น และอีกประการหนึ่งคือเพิ่มแรงเสียดทาน
การบาดเจ็บในวอลเลย์บอลเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเราต้องระมัดระวัง ขั้นตอนแรกในการป้องกันคือการปรับปรุงความต้านทานของไหล่ของคุณโดยการยืนตัวตรงหรือนั่งบนเก้าอี้ รักษาร่างกายส่วนบนให้ตรง และใช้แขนของคุณให้ตั้งฉากกับพื้น ใช้ของหนัก (ดัมเบลดีที่สุด) น้ำหนักอยู่ที่ 2.5 กก. - 7.5 กก. ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน จากนั้นให้แขนท่อนบนของคุณนิ่งโดยยังคงตั้งฉากกับพื้น งอแขนขึ้นโดยให้ข้อศอกทำมุม 90 องศา หมุนข้อมือเพื่อให้ตาของกำปั้นชี้ขึ้น จากนั้นทำให้ข้อศอกของคุณกลายเป็น -- แกนแขนใหญ่ยังคงไม่เคลื่อนไหว (แต่มีการหมุนภายในของปลายแขน) ปลายแขนจะถูกหมุนเข้ามาทางด้านหน้าของหน้าท้อง (ระยะของหมัด)! แล้วกลับมาที่จุดเริ่มต้น(แขนใหญ่ตั้งฉากกับพื้น ปลายแขนงอขึ้น) )----เสร็จท่าออกกำลังกาย ทำต่อ จำนวนครั้งออกกำลังกาย 12-15 ครั้ง รวม 3 ครั้ง -4 กลุ่มมีความเหมาะสม
การป้องกันขั้นที่สองคือการ "ยืด" ไหล่ โดยเฉพาะด้านที่มีแรงกระเพื่อม ก่อนออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น หากคุณยืดไหล่ขวาและเหยียดแขนขวาให้ตรง งอข้อศอกขวา วางแขนซ้าย (รัศมี) ไว้ที่ส่วนล่างของต้นแขนขวา (ส่วนล่างของกระดูกต้นแขน) และยืดไหล่ขวาเล็กน้อย ด้วยแขนซ้ายของคุณ (เหมือนกันสำหรับไหล่ซ้าย).
No.2653 Xinggong Road เมืองผิงหู มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
ผู้ผลิตขายส่งเทปกีฬา
ประเทศจีน เทปกีฬา ซัพพลายเออร์
ภาษาอังกฤษ
เอสปาน่า
ฝรั่งเศส
เยอรมัน
